S klesajícími teplotami také přichází obvyklá nachlazení, která jsou často následkem špatné volby oblečení a jeho nevhodným vrstvením. Nejnáchylnější částí těla na prostydnutí jsou chodidla, hrudník, záda (ledviny) a u žen také hýždě a boky. Proto je třeba dbát na dostatečné zakrytí nejlépe v několika vrstvách,  které můžete sundavat a nebo přidávat podle potřeby a venkovní teploty.

K nachlazení také často dochází při střídání teplého a studeného prostředí, to platí především v případě vycházení z vyhřátého domova (23° C) do chladného venkovního prostředí, kdy rozdíl teplot může dosáhnout až 35° C. Největším nebezpečím je propocení spodního oblečení, která se dotýká přímo pokožky. V případě, že tato vrstva neodvádí dostatečně vlhkost od těla, pokožku ochlazuje a při poklesu teploty o několik stupňů může toto ochlazení být velmi výrazné a velmi nepříjemné.
Kromě vhodného oblékání je třeba myslet i na to, že není třeba to přehánět s vytápěním vnitřních prostor. Ideální vnitřní teplota je do 23°C. Předejít nachlazení či chřipce samozřejmě můžete pravidelným doplňováním vitamínů, zdravím pohybem a utužováním se. Příjemnou variantou takového otužování je saunování, horká pára a nebo Kneippovy lázně. Kombinuje se zde střídání teplých a studených teplot, které mají blahodárný účinek na krevní oběh. Ale málo kdo z nás si tento způsob otužování může dopřát každý den. Další variantou je sprchování ve studené vodě.

Triček, bund a různých svetrů čí funkčních mikin je na trhu spousty, ale co spodní část našeho těla? Máme na to snadné a účinné řešení! Zimní zateplené či péřové sukně, které Vás zaručeně udrží v teple a to především v rizikových partiích (zmíněné hýždě, boky a ledviny). Stačí si na sebe k bundě nebo kabátu vzít i “bundu” přes nohy – tedy originální zimní sukni SKHOOP. Po straně jsou sukně kompletně rozepínací, takže se snadno oblékají a svlékají. Více se dočtete třeba v článku o nošení zateplených zimních sukní.